- Reconoce y valora a tu red de apoyo: Hay frases populares que hablan de que a los amigos se les conoce en las dificultades, y es cierto, pero no es necesario esperar a que suceda un evento desafortunado para valorar a las personas importantes en nuestra vida y demostrarles con hechos lo importantes que son para nosotros. Te invitamos a hacerte la siguiente pregunta, si tuvieras una dificultad, ¿A quién le contarías o acudirías?. Ya que tengas tu respuesta pregúntate si en la actualidad dedicas tiempo y cariño a nutrir esa relación. A veces, cometemos el error de poner nuestro esfuerzo, así como dedicación a personas que no son recíprocas con lo que damos y al mismo tiempo descuidamos a aquellas que siempre nos demuestran su afecto y cariño. Por lo anterior, en 2020 te invitamos a que nutras las amistades y relaciones que son recíprocas con tu cariño.
- Sé compasivo contigo: Todos cometemos errores, lo hicimos en 2019 y los volveremos a cometer en 2020, será posible que también en los siguientes años. El problema no es cometerlos, sino no tomarnos el tiempo para procesar los grandes aprendizajes que pueden provenir de los errores. Deja de juzgarte, errar nos recuerda que somos humanos, en vez de lamentarte por equivocarte puedes buscar formas de aprender, compartir tus aprendizajes y buscar estrategias para hacerlo distinto la próxima vez.
- Descansa, come bien y elige algún ejercicio: Ya sé, seguro estos consejos los haz visto un millón de veces ¿Por algo será no?, en ocasiones regresar a lo básico es todo lo que se necesita. Hay personas que se preguntan ¿Por qué no me sentiré bien? y cuando te cuentan de su día, te dicen que duermen menos de ocho horas, trabajan sin parar, tienen poco tiempo para amigos o familia. El mundo actual valora y normaliza tanto la productividad que, en momentos, nosotros mismos terminamos por vernos como máquinas sin contactar en la cotidianidad con nuestras necesidades humanas.
- No tengas miedo al cambio: Los cambios son inevitables, la vida está en movimiento constantemente y aunque a veces existan etapas que nos gustaría congelar en el tiempo eso no es posible. Los cambios pueden ser internos o externos, pero en cualquier caso, quedarnos con miedo, además de estáticos ante el movimiento no es lo mejor.
- Pide ayuda cuantas veces sea necesario: Los seres humanos siempre hemos vivido en grupos, porque necesitamos de los otros para subsistir. Pedir ayuda no es un acto de debilidad, es ilógico pensar que siempre tenemos que “poder con todo” “resolverlo todo”, se puede pedir ayuda de muchas formas, un consejo a un amigo, adquirir un libro que trate sobre el problema que quieres resolver o buscando a un profesional. Lo importante es que te permitas acercarte a quienes pueden ayudarte con lo que te preocupa o duele.
Con esta entrada inauguramos el blog de CAPAC en 2020, tendremos información de interés cada quince días. Te invitamos a estar al pendiente, comentar y hacernos saber si hay algún tema del que te gustaría saber más.