El arte y la música son una excelente herramienta para acompañar procesos que son dolorosos. En un duelo pasamos por muchas etapas que no son lineales y en ocasiones existe una sensación de no poder expresar todo lo que se siente, pero una canción a través de la letra y la melodía puede ayudarnos en el proceso de catarsis y también nos puede invitar a procesar pensamientos o emociones que aún nos generan conflicto.
Aquí te dejamos 10 canciones que tienen que ver con ese proceso.
1. Si la ves de Franco de Vita: “Si la ves, dile que, que me has visto mejorado y que hay alguien a mi lado que me tiene enamorado, que los días se han pasado y ni cuenta yo me he dado, que no me ha quitado el sueño y que lo nuestro está olvidado”
Tiene que ver con una etapa en la que queremos desapegarse pero aún nos interesa mucho la otra persona, queremos dar una imagen de que estamos bien pero claramente ese vínculo sigue ocupando un lugar importante en nuestra vida.
2. Sesión Vol. 53 de Bizarrap y Shakira: “Me dejaste de vecina a la suegra, con la prensa en la puerta y la deuda en hacienda, te creiste que me heriste y me volviste más dura … del amor al odio hay un paso, por aquí no vuelvas hazme caso, cero rencor bebe, yo te deseo que te vaya bien con mi supuesto reemplazo” Es una canción que resalta el dolor de la traición y el despecho, también la necesidad de expresar el enojo de la falta de cuidado en la relación y separación.
3. Tu me dejaste de querer de C. Tangana: “Tu me dejaste de querer cuando te necesitaba, cuando más falta hacía, tu me diste la espalda” Muestra sentimientos de resentimiento hacia la otra persona y esa sensación de que la otra persona se fue en un momento difícil, tal vez incluso conectar con una herida de abandono, de que la persona se va cuando uno se siente más apoyado en el otro.
4. Como una G de Rosalía: “Si no lo puedes tener solo déjalo ir, qué pena cuando quieres algo pero Dios tiene otros planes para ti … Solo el amor con amor se paga, nada te debo y tu no me debes nada”. Es una canción que tiene frases de aceptación a la pérdida pero la melodía es profundamente triste, conecta con esos momentos en los que racionalmente se sabe que todo debía terminar pero en el cuerpo se siente un vacío terrible.
5. Everyone at this party de Camilo Cabello: “Didn’t wanna ask our friend if you were gonna be here and make the whole thing weird, but I was nervous in the car, just in case you are … and I’m looking over people´s shoulders and I´m hoping that you’re somewhere close” Es una canción que habla sobre el duelo cuando la ex pareja tiene amistades en común y la ambivalencia que implica coincidir dentro del duelo, por un lado tener ganas de ese encuentro y por otro saber que esa posibilidad dificulta el proceso del duelo
6. Happines de Taylor Swift: “Honey, When I’m above the trees I see this for what it is … Sorry I can´t see facts through all of my fury … I can´t make it go away by making you a villain … No one teaches you what to do when a good man hurts you and you know you hurt him, too” Conecta con esa etapa en que después de la ira, la persona puede comenzar a asumir sus responsabilidades, mirar más objetivamente las razones de la separación, mirando los errores de cada lado y aceptando los aprendizajes.
7. Ojos marrones de Lasso: “Es la primera vez que invito a alguien desde que te fuiste, y estoy bien … pero cuando la miro a los ojos, veo que no son, tus ojos marrones” Conecta con la etapa en la que uno cree que el duelo ya se superó pero al intentar salir con otras personas es notable que hay aún recuerdos y muchas memorias de la persona que se fue y hay un insight de que aún no se está listo para una nueva relación.
8. Flowers de Miley Cyrus: “Started to cry, but then remembered I, I can buy myself flowers write my name in the sand, talk myself for hours, say thing you don’t understand” Es una canción que habla de recuperar nuestro poder de darnos el amor que necesitamos de la forma en que requerimos, reconocer que no queríamos la pérdida, pero que la separación no es sinónimo de perder la posibilidad de amarnos.
9. Melancólicos anónimos de Sebastian Yatra: “Y ahora cómo le hago, las series que empezamos juntos no las acabo, ciudades y lugares quedaron bloqueados … recordaré todo lo que hicimos, lo que un día nos prometimos, las noches que nos comimos y soñar sin dormir” Tener una relación implica compartir un mundo de significados y eso es parte del duelo, el cuerpo tiene memoria y asocia lugares, palabras y experiencias con personas y permitirnos extrañar es parte pero en cierto momento también buscar que esos espacios adquieran nuevos significados.
10. Chale de Eden Muñoz: “Ahora pensar en el desquite es prioridad, en la peda, ya sabes que sobra quien quiera, pues no anduviste con cualquiera, por aclarar, me anda faltando una peda ¿Quién jala conmigo? pa festejar que la tóxica ya dejó el nido” Esta es una canción que describe mucho de lo que sucede en algunos duelos desde una masculinidad tóxica, en donde se usa el alcohol u otro tipo de estimulantes para negar el dolor, se permiten expresar solamente el resentimiento y el enojo pero no la tristeza que implica la pérdida y menos el reconocimiento de su responsabilidad en la separación.
¿Te identificaste con alguna de las canciones? Recuerda que todas las etapas en un duelo son válidas, no hay una mejor que otra, podríamos pensar que es mejor la aceptación, pero la verdad es que muchas veces no podemos llegar a ese lugar si no nos permitimos la expresión del enojo y evitarlo puede derivar en que el duelo más bien se niegue, en lugar de procesarlo, aprender e iniciar nuevas relaciones que integren el aprendizaje adquirido.